掉头发多吃黑芝麻效果好吗

  • 来源:合肥肤康皮肤病医院
  • 时间:2018-01-12 15:06

  掉头发多吃黑芝麻效果好吗?如今人们的生活水平在提高,而且很多人对于自身的外在形象也比较在意,但是脱发的发生,却也影响了不少人,而有的人也听说黑芝麻会对防脱发有一定的效果,针对这个问题,我们来听听合肥肤康皮肤科专家的详细介绍。


  出现脱发,是每个人都不希望的事情,但是事情发生了,就要注意究其原因来治疗,不能乱用偏方治疗,因为偏方不一定对于每个人都有作用,而且每个人出现的脱发情况也是不一样的。而吃黑芝麻也可以帮助人们防脱发但是也要注意不要多吃,多吃,每天少吃一把,坚持下来,如果吃多了的话,也会造成能力摄入过多,从而也会脱发不利。


  除此之外,饮食中也要注意选择有益于生发的食物:


  (1)宜补充植物蛋白,头发的大部分营养元素都是靠蛋白质来补充的,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。


  (2)宜补充铁质,铁是人体必需的营养元素,食物中含铁比较多的有:黄豆、蛋类、黑豆、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。


  (3)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。


  (4))宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。